Construiți-vă amintiri!

Weekendul trecut a fost unul de pomină. Au fost câteva seri care m-au făcut să realizez și mai bine cât de important este să-ți construiești amintiri. Fără amintirile din copilărie și din adolescență, n-aș fi putut savura la maxim evenimentul desfășurat la Romexpo, Nostalgia la televizor.
Am descoperit conceptul în vară, în Cluj Napoca, pe una din scenele de la Untold. A fost una dintre scenele cele mai populare și, pentru mine, surprinzătoare. Nu-mi venea să cred că adolescenții de astăzi știu toate versurile din cântecele adolescenței mele și că se bucură de acele ritmuri cel puțin la fel de mult ca și mine. I-am redescoperit apoi prin septembrie, pe Calea Victoriei, în București, pe o stradă laterală, blocată special pentru cei care voiau, cu nostalgie, să guste din aroma anilor '90 și mai încoace. Tot atunci anunțaseră cea mai mare petrecere marca Nostalgia. Nu puteam să lipsesc.
Ne-am cumpărat biletele din vreme și am anunțat pe toată lumea că vom fi acolo.
Surpriza a fost mare căci nu doar muzica m-a purtat înapoi în timp, dar toate colțurile amenajate remarcabil: sufrageria copilăriei mele, cu mileul de pe televizor și cu telefonul fix cu disc, alimentara cu rafturi pe care stăteau împrăștiate câteva sticle de ulei și câteva conserve, Tetris, strămoșul jocurilor portabile de astăzi, calculatoare și televizoare cât un sfert din cameră, cu purici cu tot, cei generați de semnalul slab de la antenă (în condițiile acestea am văzut cum echipa de fotbal a României a pierdut cu 2 la 0 în fața Suediei). Pentru toate am plătit cu file din Carnetul de cecuri pentru alocație.
Oameni de seama noastră, tineri... (de aici ar putea reieși că eu nu mai sunt tânără, ceea ce ar fi greșit; mă simt ca la 20 de ani!), adolescenți, toți au încercat să se încadreze în atmosferă: unele purtând uniforma școlară de atunci, cea cu carouri și cu șorțuleț albastru, alții alegând un sandviș cu parizer, dar toți cântând și dansând.
Povestind despre toate acestea, realizez că a fost un weekend în care mi-am construit noi amintiri. Rămâne de văzut în ce zi le voi accesa și mă voi bucura de ele.
În rest, o altă grijă a mea e să-l învăț pe Evan, băiatul meu, să-și creeze și el amintiri. Sper să fac parte și eu din cât mai multe din ele!
Spor la amintiri valoroase!













Ziua Mondială a Diabetului

Ziua de azi este o zi peste care nu putem trece cu indiferență. Este ziua în care, la nivel mondial, se trage un semn de alarmă în legătură cu stilul de viață modern care vine la pachet cu boli legate în mod direct de nutriție. Diabetul este una dintre acestea. Nu-mi propusesem să scriu aici despre statisticile îngrijorătoare care sunt la un click distanță pe internet, însă simt să vă împărtășesc în fotografiile atașate datele furnizate în „Analiza de situație 2018” (http://insp.gov.ro/sites/cnepss/wp-content/uploads/2018/11/ANALIZA_Diabet_2018_rev.pdf). Și nu pot să nu observ creșterea alarmantă a numărului de diabetici, atât la nivel global, cât și în România.  Un alt aspect dureros este legat de vârsta tot mai mică a celor diagnosticați cu diabet, a dependeților de insulină. Diabetul vine, de multe ori, la pachet cu supraponderalitatea și obezitatea. Întotdeauna starea sănătății are mult de suferit ca urmare a efectelor cumulate ale acestor boli.




Salvarea nu ar trebui căutată în cabinetele medicale, pentru tratarea acestor afecțiuni atunci când acestea s-au instalat deja, ci în propria bucătărie, printr-o alimentație echilibrată și un stil de viață activ care să prevină îmbolnăvirea.
Suntem datori față de noi înșine și față de copii să fim modele de urmat și să-i învățăm pe tineri să trăiască sănătoși,  împliniți și fericiți!


Gustă bucuria!

Așa cum spuneam în articolul anterior, scriu aici cu intenția de a-i lăsa și pe alții să vadă că poți să faci lucrurile cu bucurie și, în caz că cei care citesc acum n-au aflat cum, cu drag le voi împărtăși din experiențele în urma cărora eu mi-am servit lecțiile.
Primul lucru de făcut e să vrei să trăiești cu bucurie. Dar să-ți enunți doar dorința nu e de ajuns. E nevoie de acțiune,  iar acțiunea derulată fără un plan, la voia întâmplării ar putea sa nu te ducă exact acolo unde iti imaginai  sau, dacă ajungi la destinație, e posibil să fie destul de târziu.
Așadar, e timpul să-ți clarifici ținta: unde vrei să  ajungi,  ce-ți dorești pentru tine, cum te vezi trăindu-ți fiecare zi peste vreo 3 sau poate peste vreo 5 ani? Fii explicit, detaliază-ți în amănunt proiecția in viitor.
Când scopul e clar, planifică acțiunile care te vor duce acolo. Pentru unele dintre demersurile pe care vei avea nevoie să le întreprinzi s-ar putea sa nu ai abilitățile sau resursele necesare. Atunci nu-ți rămâne decât să le construiești. Și nu uita! Suntem ființe sociale! Verifică-ți lista de cunoștințe și vei vedea că sunt acolo persoane care te-ar putea sprijini: unii prin abilitățile pe care le au, alții prin informația pe care o dețin sau poate prin instrumentele pe care le au la îndemână; unii pot fi un umăr de sprijin sau ureche care să te asculte și, crede-mă, sunt momente cand astfel de oameni fac cât toți ceilalți la un loc .



S-ar putea ca drumul spre a trăi cu bucurie să nu fie cel mai ușor. Tocmai de aceea oprește-te din loc în loc și hrănește-te cu bucuriile mici pe care le vei găsi la tot pasul dacă deschizi bine ochii: o frunză ce-și poartă culorile în drumul dintre crengile copacului până la pământ, un nor în formă de ursuleț pufos cu care obișnuiai să te însoțești la culcare, piscul de munte semeț pe care tocmai l-ai cucerit, replica plină de haz a actorului pe care îl aplauzi, melodia pe care dansezi până în zori.

Abia aștept să ne întâlnim la capătul drumului spre a trăi cu bucurie!
Să-ți faci o zi bună!



Enjoy 2 Be You

E o seară plăcută de noiembrie. E seara când, în sfârșit, am decis să scriu despre cine sunt și ce vreau să fac în perioada care urmează.
Sunt Laura Andrieș, o persoană optimistă care a decis să împărtășească din experiențele sale celor care încă nu au găsit plăcerea de a se bucura de sine. Asta după ce, în urmă cu vreo 4 ani, mă regăseam exact în categoria celor care-și spun „Iubește-te așa cum ești!”, dar care reușesc să facă acest lucru doar până în fața primei oglinzi. Și poate că era exact felul în care subconștientul încerca să mă protejeze faptul că în casa noastră nu exista nicio oglindă mare. De fapt aveam doar oglinda de la baie. Iar cu una de dimensiuni mai mari mă întâlneam, în general, atunci când mergeam la cumpărături. Să-mi iau o haină nouă devenise o experiență traumatizantă în cadrul căreia mă întâlneam cu mine așa cum nu-mi doream.
Am decis să fac o schimbare, însă nu aveam încredere că aș fi reușit singură. Răzvan, soțul meu, m-a susținut de la început în tot procesul de transformare ce avea să urmeze.
Mi s-a confirmat ceea ce nu era prea greu de ghicit. Kilogramele în plus și lipsa de energie aveau legătură cu stilul de viață. Aveam nevoie să fac schimbări.
Cea mai mare schimbarea a fost aceea de a privi noul fel de a mă hrăni nu ca pe o dietă restrictivă, ci ca pe un stil de viață care-mi va aduce starea de bine; nu urma sa-mi creez frustrări pentru ceea ce nu aș fi avut voie să mănânc, ci aveam să mă bucur pentru fiecare gust nou pe care-l descopeream.
Ușor a venit și pofta de mișcare. Mai întâi făceam scurte plimbări cu bicicleta, apoi am făcut un obicei din asta, pedalând până la serviciu și înapoi, e drept, când vremea era suficient de bună.
Începusem să simt că, într-adevăr, foamea vine mâncând. Pentru mine nu mai era de ajuns să-i întreb pe alții cum să am grijă de mine. Voiam să-mi pot personaliza singură un plan alimentar sau un antrenament în sală. Și, uite așa, am devenit mai întâi instructor de fitness și antrenor personal, apoi  - tehnician nutriționist.
Acum mă bucur de viață, de mine, alături de soțul meu și de băiatul meu grozav care, la 10 ani, deja mă întreabă cum să facă alegeri corecte. În fiecare zi am grijă ca în farfurie să-și facă loc alimente nutritive care să aducă organismului tot ce-i este necesar și, fiindcă știu că ceea ce oferă stilul de viață modern nu mai satisface nevoile corpului, am ales să suplimentez nutritiv acolo unde e nevoie. Nu am ignorat consumul de apă și, dacă tot sunt atentă cu ce consum, am ales și o apă pe măsură: antioxidantă, alcalină, microstructurată. Mișcare - cât de des se poate. Tocmai am încheiat un weekend cu 2 x 10 km de alergare, lucru pe care nu l-aș fi crezut posibil.
Însă mai e de lucrat la cea mai bună versiune a mea. Somnul nu e destul, iar loc de creștere e întotdeauna. Așa că mă veți afla din când în când la câte vreun curs de dezvoltare personală.
Până să ne vedem data viitoare, aveți grijă să vă simțiți bine cu voi înșivă! Enjoy 2 be you!